متلازمة الإغراق (Dumping syndrome)
- ما هي متلازمة الإغراق وكيف تحدث؟
متلازمة الإغراق هي حالة يمكن أن تتسبب في مشاكل هضمية مختلفة، بما في ذلك الغثيان والقيء والإسهال وتشنجات البطن والانتفاخ والتعب، وتسارع في نبضات القلب.
تحدث هذه الحالة عادة بعد الأكل، خاصة الوجبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات البسيطة، وتؤثر غالبًا على الأشخاص الذين خضعوا لعملية جراحية لإزالة المعدة أو تحويل مسار الطعام، مثل جراحة السمنة (جراحة تحويل مسار المعدة) أو الأمعاء الدقيقة، فبذلك يؤدي إفراغ المعدة السريع إلى حدوث هذه المتلازمة.
- أنواع متلازمة الإغراق:
هناك نوعان من متلازمة الإغراق: المبكرة والمتأخرة.
| متلازمة الإغراق المتأخرة | متلازمة الإغراق المبكرة | |
| بعد 2-3 ساعات من تناول الطعام. | في غضون 30 دقيقة من تناول الطعام. | وقت الحدوث |
| انخفاض نسبة السكر في الدم. | الحركة السريعة للطعام من المعدة إلى الأمعاء الدقيقة. | أسباب الحدوث |
| التعب، التعرق، الدوار، الإغماء (تشبه أعراض انخفاض سكرالدم عند مرضى السكري) | غثيان، قيء، إسهال، تشنجات في البطن. | الأعراض |
التوصيات الغذائية العامة
- تناول وجبات صغيرة ومتكررة على مدار اليوم.
- تجنب الأطعمة عالية السكر والدهون، مثل: البسكويت، الدونات، السكاكر والمشروبات الغازية والمحلّاه.
- اختر الأطعمة الغنية بالبروتين، مثل اللحوم الخالية من الدهون والدواجن والأسماك والبيض والفول، والحمص.
- تناول الكثير من الفواكه والخضروات
- اعتمد في أكلك للنشويات على الحبوب الكاملة بدل المكررة، مثل (الخبز الأسمر أو البُر بدل الخبز الأبيض، الأرز والمعكرونة بالحبوب الكاملة بدل البيضاء).
- اشرب الكثير من السوائل، لكن تجنب شرب السوائل مع الوجبات. (اعتمد قاعدة الثلاثين دقيقة: تجنب الشرب قبل الأكل وبعده بنصف ساعة، وكذلك فتجنب الشرب في أثناء الأكل – مثل الشاي مع الإفطار، او المشروبات الغازية مع الغداء، أو الماء مع أي وجبة -)
- تجنب الكحول والكافيين، لأنها تسبب تهيج المعدة وبالتالي تؤدي إلى جعل أعراض المتلازمة أسوأ.
- تجنب الاستلقاء بعد الأكل مباشرة.
- ارتدِ ملابس فضفاضة، وذلك لتقليل الضغط على منطقة البطن.
- مارس التمارين الرياضية بانتظام.
ماذا تفعل إذا أصبت بمتلازمة الإغراق
- توقف عن الأكل: إذا كنت في منتصف الوجبة، فتوقف عن الأكل فورًا.
- استلقِ: استلقِ وارتاح في وضع مائل.
- ابقَ رطبًا: اشرب الماء أو السوائل الصافية بين الوجبات لتبقى رطبًا. ومع ذلك، تجنب شرب السوائل مع الوجبات، لأن ذلك قد يساهم في الإغراق.
- تحلّ بالصبر: غالبًا ما تهدأ أعراض متلازمة الإغراق من تلقاء نفسها بعد فترة من الزمن. كن صبورًا، وامنح جسمك بعض الوقت للتعافي.
- راقب نسبة السكر في الدم: إذا كان لديك جهاز مراقبة نسبة الجلوكوز في الدم، فقم بفحص مستويات سكر الدم لديك. إذا كانت منخفضة، فإن تناول كمية صغيرة من الكربوهيدرات المعقدة، مثل كراكرز الحبوب الكاملة أو الخبز، قد يساعد في استقرار نسبة السكر في الدم.
- تجنب الأطعمة المحفزة أو المهيجة للأعراض: حدد الأطعمة التي تسبب لك الأعراض وتجنبها. تشمل المحفزات الشائعة الأطعمة السكرية والكربوهيدرات المكررة وبعض المشروبات، يمكن أن يساعد تعديل نظامك الغذائي لتقليل هذه المحفزات في منع أو تقليل أعراض المتلازمة مستقبلًا.
- استشر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك: إذا كنت تعاني من نوبات متلازمة الإغراق المتكررة أو الشديدة، فاستشر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. قد يحتاجون إلى تعديل خطة العلاج أو الأدوية أو التوصيات الغذائية الخاصة بك.
ملاحظة:
هذه المعلومات ليست بديلاً عن النصيحة الطبية، استشر الطبيب أو أخصائي التغذية دائمًا للحصول على نصائح حول التعامل مع متلازمة الإغراق وتخفيف حدتها.